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【「承認欲求」があることに気づこう】 「人にどう思われるか」って難しい 「人にどう思われるか」って、誰でも気にしてしまいますよね。 誰だって、嫌われるよりは好かれた方がいいし、バカにされるよりは評価された方が嬉しいものです。 なぜなら、よく...

【【承認欲求】があることに気づこう】 「よく思われたい」と、ストレスが高くなってしまう 「人にどう思われるか」って、誰でも気にしてしまいますよね。 誰だって、嫌われるよりは好かれた方がいいし、バカにされるよりは評価された方が嬉しいものです。...

【「損失恐怖」があることに気づこう】 イヤな気分は「ない」で生まれる イヤな気分にはなかなかなりたくないですよね。けれど私は、「心」と「幸せ」についてずっと研究してきて、イヤな気分になる法則を見つけました。 『「喜び」と「怖れ」の法則』とい...

【「承認欲求」と上手に付き合おう】 「どう思われるか」を気にしすぎていませんか？ 「人にどう思われるか」って、誰でも気にしてしまいますよね。 誰だって、嫌われるよりは好かれた方がいいし、バカにされるよりは評価された方が嬉しいものです。 なぜ...

【悩みの原因は心のクセによってできている】 「損失恐怖」とは？ こんにちは、ハッピーライフ・コンサルタントの恒吉彩矢子です。 私は長年「幸せになるものの考え方」「心の仕組み」について考えてきました。 そうしていくうちに、心には、大きく分けて...

【あなたの世界はあなたが作っている】 「私なんていなくても」などと思っていたりはしませんか？ 時々、「私なんていなくても・・・」なんて寂しい気持ちになってしまうことがあるかもしれません。。 けれど、覚えておいてください。 あなたがいなければ...

【「睡眠」の質は自分の人生の質も変えていく】 自分を幸せにするには、まず体から 自分の体を労わることというのは、最上級の「自分を幸せにすること」です。 なぜなら、体の調子が悪かったら、どんな美味しいものを食べても味気ないし、気分も上がりせん...

【買っても食べても満たされないときはこれが効く！】 「自分へのご褒美」で後悔したことはないですか？ 自分へのご褒美に甘いものをたくさん食べて、その時は幸せな気がしたものの、胃がもたれて気持ち悪くなったり、「太っちゃいそう」と自分を責めてし...

【心の「せかしあ」が幸せに効く！】 心の「せかしあ」ですることとは？ 自分を幸せにしよう！としても、「モノで満たそう」とするのは、なんだかキリがない気がしてあまり幸せになれない、という方がいらっしゃいます。 かといって、「人に優しくしてもら...

【「やってみたい」をすぐやる効能とは】 やりたいことを先延ばしにしてはいませんか？ 「やってみたい」と思うことがあっても、ついつい「あんまりお金を使い過ぎると、あとで困るのでは」とやめてしまうことがありませんか？ 例えば、銀座のお寿司屋さん...