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せかしあ
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ココロのくせ
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「人にどう思われるか」を気にしすぎていませんか?
【【承認欲求】があることに気づこう】 「よく思われたい」と、ストレスが高くなってしまう 「人にどう思われるか」って、誰でも気にしてしまいますよね。 誰だって、嫌われるよりは好かれた方がいいし、バカにされるよりは評価された方が嬉しいものです。...
2024年2月7日
ココロのくせ
イヤな気分と上手に付き合うには?
【「損失恐怖」があることに気づこう】 イヤな気分は「ない」で生まれる イヤな気分にはなかなかなりたくないですよね。けれど私は、「心」と「幸せ」についてずっと研究してきて、イヤな気分になる法則を見つけました。 『「喜び」と「怖れ」の法則』とい...
2023年12月29日
ココロのくせ
人に振り回されないコツは?
【「承認欲求」と上手に付き合おう】 「どう思われるか」を気にしすぎていませんか? 「人にどう思われるか」って、誰でも気にしてしまいますよね。 誰だって、嫌われるよりは好かれた方がいいし、バカにされるよりは評価された方が嬉しいものです。 なぜ...
2023年11月15日
ココロのくせ
悩みを読み解く「心の4つのクセ」とは?
【悩みの原因は心のクセによってできている】 「損失恐怖」とは? こんにちは、ハッピーライフ・コンサルタントの恒吉彩矢子です。 私は長年「幸せになるものの考え方」「心の仕組み」について考えてきました。 そうしていくうちに、心には、大きく分けて...
2023年10月11日
せかしあ
あなたが幸せになると世界が幸せになる
【あなたの世界はあなたが作っている】 「私なんていなくても」などと思っていたりはしませんか? 時々、「私なんていなくても・・・」なんて寂しい気持ちになってしまうことがあるかもしれません。。 けれど、覚えておいてください。 あなたがいなければ...
2023年8月2日
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体を労わり幸せにする最上級のこととは?
【「睡眠」の質は自分の人生の質も変えていく】 自分を幸せにするには、まず体から 自分の体を労わることというのは、最上級の「自分を幸せにすること」です。 なぜなら、体の調子が悪かったら、どんな美味しいものを食べても味気ないし、気分も上がりせん...
2023年6月26日
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何をして満たされない自分を満たして幸せになるには
【買っても食べても満たされないときはこれが効く!】 「自分へのご褒美」で後悔したことはないですか? 自分へのご褒美に甘いものをたくさん食べて、その時は幸せな気がしたものの、胃がもたれて気持ち悪くなったり、「太っちゃいそう」と自分を責めてし...
2023年5月18日
せかしあ
幸せになる最良の方法は?
【心の「せかしあ」が幸せに効く!】 心の「せかしあ」ですることとは? 自分を幸せにしよう!としても、「モノで満たそう」とするのは、なんだかキリがない気がしてあまり幸せになれない、という方がいらっしゃいます。 かといって、「人に優しくしてもら...
2023年4月2日
せかしあ
幸せを増やすには「先取り」がおすすめ!
【「やってみたい」をすぐやる効能とは】 やりたいことを先延ばしにしてはいませんか? 「やってみたい」と思うことがあっても、ついつい「あんまりお金を使い過ぎると、あとで困るのでは」とやめてしまうことがありませんか? 例えば、銀座のお寿司屋さん...
2023年2月24日
せかしあ
食事のたびに幸せになる簡単な方法
【「良い食器」が心の豊かさを育む】 あなたはどんな食器を使っていますか? あなたが日ごろ使っているのは、どんな食器でしょうか?食器屋さんで選び抜いて買ったものでしょうか?それとも「壊れてもいいように」と100円ショップで買ったものでしょうか?...
2023年1月26日
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